Yoga

A YOGA teve origem na índia e seu significado é união. O objetivo dessa atividade é despertar a integração do ser por meio de técnicas de respiração, Ássanas, movimentos e meditação. Sua prática leva ao alívio do estresse, ajuda a conquistar a boa forma e saúde do corpo, melhora algumas funções fisiológicas e proporciona consciência corporal e autoconhecimento.

Seu corpo mais saudável

O aumento do fluxo sanguíneo em determinados órgãos e a ativação muscular do corpo leva a melhorias, como o bom funcionamento do intestino, regulação da pressão arterial, prevenção de problemas no nervo ciático, prevenção de hérnia na coluna, combate ao estresse e à ansiedade, entre outras. 

 

Força e equilíbrio 

Ássanas são posições que utilizam a gravidade e o peso corporal como mecanismos para o ganho de força muscular e equilíbrio. O fato de algumas posições provocarem oscilações no corpo, faz com que ele se reorganize de forma a recuperar a estabilidade. Já a aquisição de força de resistência acontece por meio de um trabalho muscular isométrico. 

 

Concentração

A yoga exercita a mente através da meditação e de exercícios que exigem consciência corporal, ou seja, a percepção do seu corpo. Isso leva o praticante a se manter mais centrado. Se um dos seus objetivos é trazer isso para a sua vida, essa aula foi feita para você! 

Duração

Aulas com duração de
45 minutos

Gasto Calórico

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