Treino Suspenso

**ESTE ATIVIDADE ESTÁ TEMPORARIAMENTE FORA DE NOSSA GRADE**   O TREINAMENTO SUSPENSO foi desenvolvido por militares do exército americano durante a guerra. Eles usavam as fitas dos paraquedas para realizar exercícios físicos suspensos, desafiando a gravidade e usando apenas o peso corporal. Desse modo, eles podiam se exercitar em qualquer lugar. Essa aula proporciona benefícios como fortalecimento, resistência e definição muscular. 

Trabalho muscular geral

As fitas de suspensão permitem ao professor elaborar movimentos que exercitem o tronco, os membros superiores e inferiores. 

 

 

Postura

Praticamente todos os exercícios aplicados em aula, para serem efetuados, exigem a

contração dos músculos estabilizadores da coluna. Dessa forma, eles se tornam mais fortes

e resistentes, colaborando para o melhoramento postural. 

 

Desafiador

Vencer a força da gravidade e seu peso corporal, que servem de resistência aos movimentosexecutados no equipamento, deixa a atividade mais desafiadora e estimulante a cada aula! 

Duração

Aulas com duração de
30 e 45 minutos

Gasto Calórico

Aproximadamente 300Kcal

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