Step

O STEP, que expandiu muito a partir da década de 90, ainda representa um grande sucesso nas academias. Trata-se de uma aula na qual o instrumento utilizado é um degrau (step) onde são realizados movimentos descendo e subindo do aparelho. Para quem pratica, é garantia de um alto gasto calórico, musicalidade, tonificação muscular e melhora da coordenação motora e do sistema aeróbio. 

Trabalho cognitivo 

Step, dança, práticas coreografadas em geral, integram múltiplas funções cerebrais ao mesmo tempo, aumentando a atividade neural, pois exige de quem as executam a tomada rápida de decisões, permitindo novas conexões. 

 

Ritmo 

A cada aula você poderá desenvolver a sua percepção rítmica, pois as sequências dos passos são regidas pelas batidas da música. 

 

Empolgante 

Música agitada, sucessão de movimentos combinados, batimentos cardíacos elevados e professor com a corda toda! 

Duração

Aulas com duração de
30 e 45 minutos

Gasto Calórico

Aproximadamente 600 Kcal

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