Relaxamento

**ESTE ATIVIDADE ESTÁ TEMPORARIAMENTE FORA DE NOSSA GRADE** ​  RELAXAMENTO é uma aula rápida, cujo objetivo principal é aliviar as tensões musculares proporcionadas pelas atividades diárias, ou mesmo, por exercícios realizados anteriormente a aula, através de alongamento leve das porções mais tensas do corpo, exercícios de respiração e dinâmicas imaginárias.

Reduz a tensão muscular

O fato de realizar alongamentos básicos em pontos específicos promove o relaxamento muscular após tensões proporcionadas pelas atividades diárias. Vale ressaltar que, o enfoque da aula não é o aumento da flexibilidade e amplitude articular em grande proporção. Por esse motivo a intensidade e quantidade dos exercícios é menor. 

 

Ajuda a acalmar os ânimos

Mesmo que por alguns minutos, o fato de estar imerso a uma condição de sossego, pode fazer com que quem o está praticando fique um tanto mais tranquilo e dê um pouco de repouso a mente.

 

Auxilia no alívio do estresse cotidiano

O dia inteiro estamos cercados de afazeres e responsabilidades que podem nos levar ao tal do estresse, comumente presente na vida de muitas pessoas. Praticar 10 a 15 minutinhos de relaxamento, só tem a ajudar a amenizar essas inquietações.

Duração

Aulas com duração de
10 e 15 minutos

Gasto Calórico

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