Glúteo

GLÚTEO é uma ginástica localizada, que faz o uso de caneleiras, barras e outros materiais, caracterizada por exercícios para a região do “bumbum”, os glúteos. Realizada coletivamente, tem duração mínima de 30 min e é composta por exercícios resistidos que ajudarão a tornear essa parte do corpo. 

Dá aquele “UP”

Se você deseja dar aquela levantada no visual, essa é a aula! Direcionada principalmente ao treino de resistência muscular localizada, favorece o fortalecimento e a definição dos músculos. 

 

Previne e controla incontinência urinária

Para quem nunca ouviu dizer, incontinência urinária é perda involuntária de urina podendo ter várias causas, como: bexiga hiperativa, má-formação no nascimento, lesões na medula, cirurgias envolvendo a bexiga e órgãos genitais, fraqueza do músculo esfincteriano o qual envolve a uretra, entre outros motivos. Quando os glúteos são exercitados, conjuntamente trabalha-se a musculatura do assoalho pélvico, responsável por ajudar no controle do canal da uretra, por onde sai o xixi. Logo, é possível prevenir tais casos, ou mesmo melhorar o quadro de quem já se encontra nessa condição. 

 

Dinâmica

Por ser em grupo, esta prática permite ao professor elaborar uma aula mais atraente e divertida! 

Duração

Aulas com duração de
30 minutos

Gasto Calórico

Aproximadamente 150 Kcal

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