Corrida

A atividade de Corrida da Treee Wellness é uma atividade que acontece externamente a academia (outdoor), onde o professor acompanha e ensina técnicas de corrida por meio de exercícios educacionais e muita prática. Possuímos um ​GRUPO DE CORRIDA E CAMINHADA, em que participam de vários eventos de corrida em Araraquara e nas cidades da Região. Confira a participação de nossos alunos do Grupo de Corrida na 3ª Corrida e Caminhada Avelar Couto clicando aqui.

Previne a osteoporose

Sabia que atividades físicas como caminhada e corrida de intensidade moderada ajudam na prevenção da osteoporose? Alguns fatores de risco, como a idade avançada; imobilização prolongada de um membro; fatores genéticos; consumo excessivo de cafeína, drogas, álcool e cigarro; e baixa ingestão de cálcio, podem conduzir à diminuição considerável da absorção de cálcio nos ossos, levando ao que se chama de osteopenia. Com o passar dos anos nessa condição, ocorre uma evolução do quadro, tornando os ossos mais frágeis, porosos e suscetíveis à quebra, cuja denominação é osteoporose. Mas se você aliar bons hábitos alimentares e de saúde ao exercício físico você se munirá contra essa doença, pois a atividade física auxilia na deposição de cálcio no tecido ósseo, fortalecendo-o.

 

 

Melhora o seu colesterol

Estudos demonstram que fazer atividade física altera positivamente o perfil lipídico do praticante. Mas o que isso significa? Você já deve ter ouvido falar nas moléculas de gordura presentes no nosso organismo: HDL-colesterol e LDL-colesterol. Sucintamente, o HDL é considerado o colesterol bom para o organismo, pois é responsável pela remoção de outras gorduras, enviando-as ao fígado para serem metabolizadas. Em contrapartida o LDL é considerado ruim, por ocupar um papel de destaque na causa de doenças ateroscleróticas que são as placas de gordura nas paredes das artérias, o que pode ser fatal. E como a corrida pode ajudar nesse caso? Tanto a corrida como outras atividades físicas, são importantes na redução na quantidade LDL e aumento na concentração de HDL, o que trará benefícios a sua saúde e tranquilidade para a sua vida!

 

Você mais disposto

Se parar para pensar, a caminhada e a corrida estão extremamente presentes no dia a dia de praticamente todo mundo! Seja se deslocando até a padaria mais próxima de sua casa, tirando um lazer no parque, ou mesmo dando aquela corridinha clássica quando se está com pressa ou atrasado para um compromisso. Pois bem, tornar esse ato uma prática planejada e estruturada, só irá trazer benefícios a sua saúde. Pois dessa forma você melhorará o seu desempenho motor e condicionamento cardiorrespiratório. Você sofrerá adaptações fisiológicas e seu coração trabalhará muito melhor, fazendo com que as práticas rotineiras sejam mais agradáveis!

Agenda

Acesse nossa agenda completa aqui.

Duração

60 minutos

Gasto Calórico

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