Core | Abdômen

CORE é uma aula onde se exercitam todas as porções abdominais, a coluna lombar e assoalho pélvico com o intuito de contribuir para a organização postural e a definição tão esperada do abdômen.

Você mais elegante

Pode-se compreender o core (núcleo, em inglês) como uma caixa sólida localizada no centro do corpo, a qual deve ser fortalecida para cooperar na manutenção da postura. 

 

Tonificação abdominal

Como essa aula manipula os músculos abdominais, o resultado será o fortalecimento deles. A consequente definição acontece quando o percentual de gordura não está alto, fazendo com que apareçam os músculos trabalhados. Se associada a uma boa alimentação e à atividade aeróbica, o resultado poderá ser muito positivo diante do espelho. 

 

Essencial às demais atividades

Se você quer garantir proteção à sua coluna, torna-se fundamental utilizar esta técnica para executar qualquer atividade, seja ela musculação, dança, ginástica aeróbica, carregar um objeto pesado, andar de salto alto, sentar-se em uma cadeira, entre outras. 

Duração

Aulas com duração de
15 e 30 minutos

Gasto Calórico

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