Body Pump

**ESTE ATIVIDADE ESTÁ TEMPORARIAMENTE FORA DE NOSSA GRADE** BODY PUMP é um programa de ginástica da Body Systems com barras e anilhas, que fortalece e define seu corpo utilizando exercícios de treinamento de força e resistência dentro da sala de ginástica, com acompanhamento musical. Dentre os seus benefícios, destacam-se: queima média de 560Kcal por aula, definição da musculatura, melhora da postura, aumento da densidade óssea e aumento da força e resistência dos músculos. 

Resistência muscular

O aumento da resistência muscular ocorre quando um indivíduo realiza contrações musculares repetidas vezes, com
40 a 60% de 1RM (peso máximo possível para realizar apenas uma repetição) ou mantém estaticamente por um intervalo de tempo suficiente para levar à fadiga muscular. 

 

Aula cadenciada

Nessa aula, utiliza-se a música para dar ritmo aos exercícios executados e como fator motivacional,

o que torna o treinamento mais dinâmico e prazeroso para quem pratica. 

 

Persistência é a chave

O período prolongado da prática dos exercícios trará aquela sensação de queimação nos músculos, mas o ambiente estimulante fará você se entregar a um desafio pessoal e querer chegar até o final! 

Duração

Aulas com duração de
45 minutos

Gasto Calórico

Aproximadamente 420Kcal

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