Bike Indoor

BIKE INDOOR, uma das vertentes do pioneiro Spinning, criado por Johnny G, assemelha-se ao ciclismo praticado nas ruas. No entanto, é realizado em um ambiente fechado fazendo o uso de uma bicicleta ergométrica. Dessa forma, você poderá pedalar independente das condições climáticas e, ainda assim, terá muitos benefícios referentes à atividade, como o aumento do tônus muscular, diminuição de peso, melhora da resistência e menor estresse articular. Nas aulas, a energia do professor e o ritmo empolgante das músicas despertarão em você o desejo de chegar longe! 

Baixo impacto

Fazer uma atividade no ciclo ergômetro é considerado de baixo impacto pelo motivo da força axial na articulação do joelho ser pequena. Ou seja, a força de compressão é mais baixa com relação a outros exercícios devido à posição (angulação) da perna. 

 

 

Melhora do condicionamento cardiorrespiratório

O treinamento levará a adaptações nos sistemas de transporte e troca de oxigênio e dióxido de carbono com o meio. Durante o exercício, há aumento do débito cardíaco (volume de sangue ejetado pelo coração por unidade de tempo), o que leva ao aumento do fluxo sanguíneo nos músculos, por precisarem de mais oxigênio e nutrientes no momento da atividade. Com a frequência nos treinos, observam-se alterações na cavidade ventricular e espessura da parede do coração, regulação da frequência cardíaca de repouso e elevação do seu VO2máx (capacidade máxima do indivíduo em transportar e metabolizar o oxigênio durante um exercício). Dessa forma, você terá mais fôlego ao fazer exercícios ou tarefas diárias, sem que seu coração trabalhe demasiadamente para atender suas necessidades. 

 

 

Estimulante

Muita animação, músicas contagiantes e recursos tecnológicos farão você entrar em sintonia com a aula de um jeito inesquecível! 

Duração

Aulas com duração de
30 e 45 minutos

Gasto Calórico

Aproximadamente 575 Kcal

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